அடி வயிற்று கொழுப்பை நீக்கும் உணவுகள்

இன்று பலர் அவதிப்படும் ஒரு மிக பெரிய தொல்லை இந்த கொலஸ்ட்ரால் தான். அளவுக்கு அதிகமான உணவுகளை சாப்பிட்டதாலும், தேவையற்ற உணவுகளை சாப்பிட்டதாலும் இந்த மோசமான நிலைக்கு பலர் தள்ளப்பட்டுள்ளனர்.

உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாகி கொண்டே போனால், இதய நோய், சர்க்கரை நோய், புற்றுநோய், என வரிசை கட்டி கொண்டு உங்களின் உடலில் காத்திருக்கும். இந்த தொல்லையில் இருந்து விடுபட நாம் சாப்பிட கூடிய உணவுகளே போதும். எந்தெந்த உணவுகளை சாப்பிட்டால் எளிதில் கொலஸ்ட்ராலை கரைக்க முடியும் என்பதை இனி பார்ப்போம்.

கொலெஸ்ட்ரோல்- பெரிய எதிரி..!

நமது உடலின் எதிரியாக கருதப்படுவதில் இந்த கொலஸ்ட்ராலும் ஒன்று. நாம் தேவையற்ற உணவுகளை சாப்பிட்டு கொண்டே போவதால் இவற்றின் அளவு அபரிமிதமாக கூடி விடுகிறது. குறிப்பாக உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாகினால் உயிருக்கே கூட உலை வைக்க கூடும்.

பீன்ஸ்

பீன்ஸ் பல வகைகளில் கிடைக்கிறது. எந்த வகையாக இருந்தாலும் அதில் ஏராளமான நன்மைகள் இருக்கிறது. நீங்கள் தினமும் உங்களின் உணவில் பீன்ஸ் சேர்த்து கொண்டால் மிக எளிதில் குடலில் சேர்ந்துள்ள கொலஸ்ட்ராலை குறைத்து விடலாம். மேலும், கெட்ட கொலெஸ்ட்ராலை உடலில் சேர விடாமலும் இது தடுக்கும்.

கிரீன் டீ

ஆன்டி ஆக்சிடன்ட்ஸ் நிறைந்துள்ள கிரீன் டீயை தினமும் 1 கப் குடித்து வந்தாலே உடலில் கொலெஸ்ட்ரால்கள் சேராது. குறிப்பாக இதய நோய்களை தர கூடிய கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை முற்றிலுமாக இது கரைத்து விடுகிறதாம்.

டார்க் சாக்லேட்

பல வகையான நன்மைகள் இந்த டார்க் சாக்லேட்டில் உள்ளது. இதை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு அதிக நன்மைகள் கிடைக்கிறது. தினமும் சிறிது டார்க் சாக்லேட் சாப்பிட்டால் குடலில் அடைந்துள்ள கொலெஸ்ட்ரால்கள் அனைத்துமே கரைந்து போய் விடும். மேலும், ஆரோக்கியமான இதயத்தையும் இது தரும்.


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

தளபதி விஜய் முதல் நாள் அதிக டாப் 5 வசூல் என்னென்ன படங்கள் தெரியுமா? இதோ லிஸ்ட்

Image
தளபதி விஜய் என்றால் யாருக்கும் பிடிக்காது என்று சொல்ல முடியாத அளவிற்கு உலகெங்கும் ரசிக பெருமக்களை கவர்ந்து வைத்துள்ளவர். அவர் நடித்தப் படங்கள் பெரும்பாலும் வெற்றிப்படங்கள்தான். ஆனால், சில, பல சறுக்கல் படங்களும் இருந்து தான் வருகின்றனர். அதில் ஒன்று "சுறா" பலர் பலவிதமாக காமெடி செய்து நக்கல் செய்த படம் அது. அவர் நடித்த படங்களில் பயங்கர ஹிட் அடித்து ரசிகர்களை கொண்டாடச் செய்த படங்கள் பல. அவற்றில் வசூலீல் பல சாதனைகள் புரிந்து, இன்னும் Breaking Record ஆக இருப்பவைகள் முதல் ஐந்து படங்களை இங்கு தருகின்றோம். வசூலிலும் சரி, படம் ஓடியதிலும் சரி இந்த படங்கள் "சூப்பர் டூப்பர்" ஹிட். தளபதி விஜய் தற்போது தமிழ் சினிமாவின் மிக பெரிய நடிகராக உருவெடுத்துள்ளார். மேலும் அடுத்தடுத்து வெற்றி திரைப்படங்களை கொடுத்து வரும் நடிகர் விஜய். தற்போது அவர் நடித்துள்ள மாஸ்டர் திரைப்படமும் லாக்டவுன் முடிந்தவுடன் திரைக்கு வரும் கூறப்படுகிறது. இந்நிலையில் தமிழ் சினிமாவில் விஜய் தமிழகத்தின் முதல் நாள் வசூல் என்ன என்பதை பார்ப்போம்... சர்கார்- ரூ 30 கோடி பிகில்- ரூ 23 கோடி மெர்சல்- ரூ 20 கோடி தெறி- ரூ 13.5
Read more

சினிமா நடிகைகள் போல முகம் பள பளக்க பப்பாளி பழத்தை இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க !!!

Image
ப ப்பாளிப் பழம் கண்களுக்கு மட்டும் இல்லீங்க.. அது உடலுக்கு அதிக நன்மை தரும் பழம். அதை சாப்பிடும் முறையில் சாப்பிட்டால் உடலில் தேவையான சத்துக்கள் சேர்ந்து, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கூடி, அந்தபழத்தைப் போல தோலின் நிறம் மினுமினுப்பு அடைந்து ஒரு சினிமா நடிகர் போன்ற தோற்றத்தினை பெற்றிடலாம். சினிமா நடிகைகளின் பாலிசான உடலை நீங்களும் பெற்று அழகாக காட்சி அளிக்கலாம். பப்பாளி செய்யும் நன்மைகள் என்னென்ன என்று பார்ப்போமா?  இளம் வயதில் இருக்கும் சிலருக்கு அவர்களின் முகத்தோற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றத்தின் விளைவாக வயதான தோற்றம் உள்ளதாக எண்ணி வருத்தத்தில் இருக்கின்றனர். இவர்களின் வருத்தத்தை போக்குவதற்கு, நன்கு பழுத்த பப்பாளி பழத்தை கூழாக பிசைந்து, தேன் கலந்து முகத்தில் பூசி உலரவிட்டு வேண்டும். பின்னர் முகத்தை கழுவினால், முகத்தில் இருக்கும் சுருக்கங்கள் நீங்கி, பொலிவு பெரும். மனதளவில் அதிகளவு பதற்றம் அடைபவர்கள் மற்றும் நரம்பியல் பாதிப்புகளுக்கு உள்ளானவர்களுக்கு நரம்பு தளர்ச்சியானது ஏற்படுகிறது. இந்த பிரச்னையை தீர்ப்பதற்கு தினமும் காலையில் பப்பாளி பழத்தை தேனில் கலந்து சாப்பிட்டு வந்தால் நரம்பு தளர்ச்சியானது விர
Read more

நீர்க்கடுப்பு நீங்க சின்ன வெங்காயம்

வெங்காயம் இல்லாமல் சமையலே கிடையாது எனும் அளவுக்கு அனைத்து வகை சமையலிலும் வெங்காயம் முக்கிய இடம் பிடிக்கிறது. தண்ணீர் அதிகம் குடிக்காமல் வெயிலில் வெகுநேரம் அலைந்து திரிபவர்களுக்கு நீர்க்கடுப்பு பாதிப்பு ஏற்படும். இவர்கள், ஒரு  சிறிய வெங்காயத்தைப் பொடியாக நறுக்கி, அதை ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் போட்டு கொதிக்க வைத்து அந்தத் தண்ணீரைக் குடித்தால் நீர்க்கடுப்பு உடனே நின்றுவிடும். சிறிய வெங்காயத்தை தண்ணீரில் போட்டு கொதிக்க வைக்கும் அளவுக்கு பொறுமை இல்லாதவர்கள், அப்படியே பச்சையாகச் சாப்பிடலாம். சில நிமிஷங்களிலேயே நீர்க்கடுப்பு காணாமல் போய்விடும். வெயில் காலத்தில் சிலருக்கு உடலில் கட்டிகள் தோன்றும். இதற்கு, சிறிய வெங்காயத்தை நசுக்கி, சாறு பிழிந்து கட்டிகள் உள்ள இடங்களில் தடவி வந்தால் வெகு விரைவில் நிவாரணம் கிடைக்கும். சிறிய வெங்காயத்தை துண்டுகளாக்கி பசு நெய்யில் வதக்கிச் சாப்பிட்டால் உடல் சூடு தணியும்.
Read more